綺麗な素肌のためのスキンケア【3分ビューティー】

ようこそ、3分ビューティーへ。

今日のテーマは美しい素肌の作り方について。



もちろん、メイクによって美肌を実現できるけど。


今回は、メイクなしで綺麗な素肌を手に入れる為の具体的な方法をご紹介。



僭越ながら、芸能活動開始時より、テレビ東京のメイクさんに「いつも本当に肌綺麗!」と言われて来て...(はいはい。)



そこで、まず「綺麗」と言われる肌のポイントを。

・荒れていない

・きめ細やか

・ハリがある

・サラサラとした質感(赤ちゃんのような)



大きく分けて、

外からのケア中からのケア

といったアプローチに分類できる。



ここから細分化して、4つに分けられます。


では、早速。


1:基本的な肌ケア

2:食事によるケア(特に重要)

3:睡眠によるケア

4:ストレスケア



1つずつ解説しようではないか。



1:基本的な肌のケア


紫外線対策と、日頃のスキンケアですね。


ここで言う日頃のケアとは、化粧水、乳液、美容液などを指します。

どの商材を使用するにせよ、保湿をする上ではやはり自分に合った商品を使うことが大切です。必ずしも、効果な化粧品が好ましいと言うわけでもなく、使用感・肌との相性に応じて選んでみよう♪

また、季節に応じて使い分けるのも有効かと。夏場は特に、ベタつきを抑えたテクスチャーが好まれるような印象だが。そこはお好みで。



2:食事によるケア


食べ物によって内側から肌を綺麗にするアプローチ。


個人的に、最も効果を感じられたアプローチです。

話すと長くなる為、具体的な内容に関しては別途専用の記事を作成します。



3:睡眠によるケア


寝る子は育つというが、ボクは身長191cmだ。


やはり、睡眠は大切なようで。


よく議題として上がるのは、

何時に寝るか(○時には寝る)

何時間寝るか(○時間は確保して、睡眠を取る)


正直に申し上げると、この2点に縛られすぎる必要はないかと。

その理由もまた記事を作成致します。



4:ストレスケア


当たり前かな?

それとも、少し意外?


ストレスと美肌の相関関係に関しては、既に無数の研究が行われていてね。

身をもって体感した方も多いのかと。


美肌に限らず、ストレスフリーがいいね。



では、ここで改めて。


1:基本的な肌ケア

2:食事によるケア

3:睡眠によるケア

4:ストレスケア


これらの項目は基本的に全て、人によって異なる。

だから、自分に合った方法を見つけることを優先してね。


動画でも詳しく説明してるよ。

ぜひ、見てみて。

https://youtu.be/TgqNizN6tx0


参考になったかな。

なったら嬉しいな。


それでは。

また、次回。


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